Per la vostra salute

Quello che potete fare per la vostra salute

• Bere acqua in quantità sufficiente (40 ml/kg di peso corporeo) durante la giornata. Preferire l’acqua del rubinetto se è disponibile in qualità sufficientemente buona. Aggiungere all’acqua ¼ di cucchiaino di sale naturale per ogni litro (sale marino o sale minerale, non sale raffinato/sale da cucina) e/o salare in modo abbondante, se si è in buona salute. Questo aiuta le cellule del corpo ad assimilare meglio l’acqua. Chi vive in una zona povera di iodio, dovrebbe assicurarsi che ci sia iodio a sufficienza nell’alimentazione.
• Ridurre lo zucchero e la farina bianca al minimo assoluto. Per dolcificare utilizzare Xilitolo, zucchero di betulla o polvere di stevia e per fare dolci utilizzare farina macinata di fresco. Non assumere dolcificanti sintetici come aspartame o simili.
• Muoversi ogni giorno per una mezz’ora all’aria aperta. Questo sostiene il vostro metabolismo, la vostra respirazione e rinforza il sistema immunitario e cardiocircolatorio. Specialmente quando manca il movimento nella vita quotidiana, il corpo ha bisogno di questa compensazione. L’allenamento individuale con i pesi, per aumentare la forza muscolare e per una buona circolazione mantiene il corpo in forma.
• Mangiare in modo equilibrato, regolare e utilizzare prodotti alimentari freschi e non lavorati, di ottima qualità, provenienti da agricoltura naturale. L’essere umano è quello che mangia!
• Fare attenzione a un buon equilibrio acido-basico e a tale scopo ridurre la quantità di prodotti alimentari di origine animale e raffinati.
• Consumare ogni giorno sufficienti proteine provenienti da fonti diverse. A queste appartengono, oltre alle proteine di origine animale come carne, pesce e latticini, anche legumi, germogli e noci come fonti preziose di proteine vegetali.
• Mangiare tanta verdura, frutta fresca e prodotti integrali.
• Consumare ogni giorno 2 – 3 cucchiai di olii di elevata qualità come l’olio di oliva, di colza, di lino e di cocco, spremuti a freddo. Capsule di Krill o di olio di pesce forniscono i necessari acidi grassi “Omega3”.
• Dare al proprio corpo gliconutrienti a sufficienza, vitamine, sostanze minerali e micro-elementi. Oggi purtroppo la normale alimentazione non è più sufficiente, perché le necessità del nostro corpo aumentano continuamente a tutti i livelli. Allo stesso tempo il contenuto di sostanze vitali nella nostra alimentazione si riduce, anche se proviene da coltivazione biologica. Perciò prendere ogni giorno integratori naturali di ottima qualità. Saremo lieti di consigliarvi in proposito: health@naturalscience.org
• Non preparare i prodotti alimentari nel forno a microonde. Le sue radiazioni distruggono la qualità del cibo fino al livello molecolare. Mangiare alimenti trattati con microonde appesantisce e modifica la struttura del vostro sangue, per cui il corpo viene danneggiato seriamente.
• Fare attenzione ad una respirazione profonda e regolare e ad una buona aerazione dell’ambiente dove si vive e di quello lavorativo. L’ossigeno è un elemento fondamentale ed un vero elisir di lunga vita, che sta alla base di una sana funzione cellulare. Esercizi mirati di respirazione aiutano a rendere consapevole la respirazione e ad accorgersi dell’effetto stimolante dell’ossigeno e delle cellule rivitalizzate.
• Non fumare! Se comunque fumate, adesso è il momento ideale per smettere. Qui potete trovare consigli pratici per smettere di fumare.
• Ridurre il consumo eccessivo di generi voluttuari (alcool, caffè, tè, bevande stimolanti che contengono caffeina, dolci) e prodotti lavorati. Essi inacidiscono il corpo e contengono numerosi additivi artificiali che gravano sui nostri organi e sul sistema immunitario e che possono portare tra l’altro all’obesità.
• Evitare inutili sovraccarichi da inquinamento elettrico, soprattutto nel luogo dove si dorme. Tenere lo spazio abitativo, e se è possibile anche quello lavorativo, libero da microonde provenienti da telefoni DECT senza cavo e da apparecchi trasmittenti WLAN. Telefonare soltanto in casi urgenti con il cellulare o lo smartphone. Fare telefonate brevi andando se possibile all’aperto e utilizzando la funzione altoparlante per non dover tenere l’apparecchio vicino all’orecchio. Impostare il telefono cellulare in modalità di volo quando non lo si utilizza, oppure spegnerlo completamente. Le radiazioni dei dispositivi di telefonia mobile gravano sul sistema immunitario, danneggiano le cellule, disturbano i processi naturali di regolazione del nostro corpo ed aumentano perciò il rischio di cancro. Il telefono via cavo e l’utilizzo di internet via cavo sono invece completamente sicuri.
• Rivolgere l’attenzione alle cose belle della vita. I pensieri ed i sentimenti hanno una forza creativa! Quello che voi pensate o sentite si manifesterà prima o poi nella vostra vita. Quindi la possibilità di influenzare la vostra salute e la vostra vita in modo positivo o negativo sta tutta nelle vostre mani.
• AMDG et BVM