Caffè di cicoria: il caffè che ti depura. Ecco perché fa bene
E' amaro come il caffè, ma non contiene caffeina ed aiuta a depurare l'organismo
Il caffè di cicoria è l'alternativa perfetta al caffè classico e decaffeinato.
Si ricava dalla radice di cicoria (Chicorium intybus), che viene raccolta in autunno e viene prima ripulita dalla terra, viene fatta essiccare e in fine tostata, per poi essere polverizzata.
La polvere così ottenuta viene poi fatta bollire per qualche minuto e poi filtrata, come un comune decotto. Da qui si ricava questa bevanda salutare dal gusto amaro, molto simile al comune caffè, ma con il vantaggio di non contenere caffeina.
Vanta inoltre numerose proprietà che la rendono in tutto e per tutto una bevanda molto salutare e anche per questi motivi il Dott. Piero Mozzi ne consiglia il consumo, in particolare alle persone di gruppo sanguigno 0, che con il caffè classico hanno non pochi problemini(irritazione delle pareti dello stomaco, colite, tachicardia, aritmia, ipertensione, irritabilità, insonnia, ansia, ecc.)
Ma sarebbe riduttivo consigliare il caffè di cicoria solamente ai soggetti di gruppo 0. I vantaggi di chi beve caffè di cicoria infatti sono numerosi, vediamoli insieme.
Benefici del Caffè di Cicoria
La radice di cicoria è ricca di nutrienti e sostanze benefiche quali: polifenoli, sostanze amare, acidi organici, inulina (fibre solubile), vitamina C, P e K e sali minerali quali sodio, potassio, magnesio, calcio, ferro, rame e fosforo. La sinergia di tutti questi elementi, conferiscono al caffè di cicoria le seguenti proprietà:
- Digestiva: il caffè di cicoria stimola la secrezione gastrica, per cui è indicata subito dopo i pasti per migliorare la digestione, in particolare di carne e pesce (che hanno bisogno di un acidità gastrica superiore per essere ben digerite).
- Depurativa: la cicoria è da sempre considerata una pianta “amica del fegato”. Merito delle sostanze amare contenute nella radice, che svolgono un’azione stimolante e disintossicante del fegato, rallentando lo stress ossidativo e riducendo gli eventuali danni epatici presenti.
- Nutre e migliora la flora batterica: la radice di cicoria contiene inulina, una fibra solubile che nutre e migliora la flora batterica intestinale, il cui ruolo è fondamentale per contrastare i possibili attacchi di virus, batteri e funghi patogeni.
- Lassativa: la cicoria ha proprietà coleretica e colagoga, ovvero stimola la secrezione di bile e ne favorisce l'afflusso dalla cistifellea verso l'intestino, migliorando il transito intestinale. Anche le fibre (inulina) contribuiscono al transito delle feci, aiutando quindi a migliorare casi di stitichezza ostinata.
- Anti-diabetico: sempre l'inulina, la fibre solubile contenuta nella radice di cicoria, ha un'azione regolatrice nei confronti della glicemia (il valore della concentrazione di glucosio nel sangue). Per questo motivo il caffè di cicoria risulta essere la bevanda ideale anche per le persone affette da diabete e da iperglicemia.
- Antiossidante: la radice di cicoria è ricca di polifenoli, sostanze con spiccata azione antiossidante. Contrastano i radicali liberi con effetto antinvecchiamento.
Controindicazioni
Il caffè caffè di cicoria, così come la stessa cicoria, andrebbero evitati in gravidanza, dato che può stimolare le contrazioni uterine.
Il caffè di cicoria va bevuto in forma “non concentrata”, facendolo bollire per poco tempo, se si hanno problemi quali gastrite, o ulcera peptica.
Caffè di cicoria ed Emodieta
Come si colloca il caffè di cicoria nell'emodieta* (dieta del gruppo sanguigno) ?
Più che bene! Come la cicoria verdura, anche il caffè di cicoria è elencato tra gli alimenti benefici per tutti i gruppi sanguigni:
| GRUPPO SANGUIGNO | BENEFICO | NEUTRO | NOCIVO |
| Gruppo 0 | x | ||
| Gruppo A | x | ||
| Gruppo B | x | ||
| Gruppo AB | x |
*NB: se è la prima volta che senti parlare di dieta del gruppo sanguigno e non sai assolutamente cosa caspita sia, clicca qui per leggere la guida e per iniziare a capirci un po' di più.
Come preparare il caffè di cicoria?
Radici di cicoria
Si fa così: in un pentolino versare l'acqua e la cicoria tostata, accendere il fuoco (a fiamma bassa) e attendere l’ebollizione. A questo punto la cottura deve proseguire per altri 2-3 minuti, dopo di ché si spegne la fiamma e si filtra con un colino. Il caffè di cicoria è ottimo bevuto caldo, soprattutto al mattino per fare colazione, o subito dopo i pasti, per sfruttare anche l'azione digestiva. Più la bevanda è calda, maggiore sarà l'effetto digestivo.
E' troppo amaro, con cosa lo dolcifico?
Se ritieni che il caffè di cicoria sia troppo amaro, puoi scegliere di dolcificarlo con del miele, o con altri dolcificanti naturali come lo sciroppo d'acero o il succo d'agave (attenzione alla compatibilità con il tuo gruppo sanguigno). Va bene anche il comune zucchero di barbabietola, senza esagerare però. Ricordo che lo zucchero di canna è ricavato da una graminacea, per cui è da evitare nel caso in cui tu soffra di allergie a pollini e graminaceae.
Assolutamente da evitare il fruttosio, l'aspartame, il destrosio o altri dolcificanti di sintesi, molto dannosi per la salute. Attenzione anche all'estratto di stevia, che spesso viene combinato ad altri dolcificanti di sintesi, o al fruttosio. Se proprio vuoi fare uso della stevia, utilizza le foglie essiccate e non l'estratto. Le riconosci dal colore verde.
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” Posso fare il caffè di cicoria con la Moka?
La risposta è SI. Basta riempire per metà il filtro della caffettiera con la polvere di caffè di cicoria e ottenere lo stesso effetto del comune caffè. Però per sfruttare a pieno le proprietà salutari del caffè di cicoria, il consiglio è quello di fare un bel decotto, così come spiegato prima.
Dove acquistare il Caffè di Cicoria?
E' possibile acquistare il caffè di cicoria presso le erboristerie, presso i mercatini e i negozi che vendono prodotti alimentari biologici.
Anche su internet trovi una vasta scelta, con prodotti anche di ottima qualità, italiani e soprattutto biologici. Tra questi posso consigliarti il caffè di cicoria della Salomoni, che come potrai leggere tu stesso cliccando qui vanta ottime recensioni.
Caffè di cicoria SalomoniProduttore: Salomoni Caffè
Ingredienti: Radice di cicoria biologica (made in Italy)
Contenuto: 500 g
